Эффективные упражнение при сколиоз

 Упражнения при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура (ЛФК) подчиняется ряду особых правил. Если пациент не соблюдает эти правила, то он не только не сможет избавиться от сколиоза, но и навредит своему организму. Все эти ключевые принципы нужно соблюдать обязательно:

1. Перед любыми упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить связки и мышцы. Без разминки приступать к физкультуре бессмысленно и даже вредно.
2. Заниматься лечебной физкультурой нужно неспешно, не совершая резких движений. Прыжки и акробатические элементы строго противопоказаны.
3. Высокая физическая нагрузка тоже запрещена. При лечении сколиоза нельзя поднимать тяжести, даже если это совсем маленькие «комнатные» гантели.
4. Начинать лечение упражнениями можно лишь после беседы с врачом. Исходя из истории болезни, доктор подберет самые эффективные занятия, которые полностью соответствуют конкретному пациенту.

Плюсы и минусы домашнего лечения сколиоза

При выборе домашних методов борьбы с заболеванием вы, конечно, сэкономите массу времени. Однако, будьте готовы к тому, что вам придется самостоятельно контролировать регулярность и своевременность выполнения упражнений, что не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Что такое сколиоз

Отличительный признак болезни — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Частые сопутствующие симптомы:

• болевые ощущения;
• повышенная утомляемость;
• неравномерное развитие мышц;
• скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не только в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология отрицательно сказывается на внутренних органах. Например, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клетки, что вызывает перенапряжение сердечной мышцы и проблемы с дыханием.

Заболевание классифицируют по трем видам:

1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
2. S-образный. Представляет собой два искривления вправо и влево.
3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Врачи часто пользуются другой классификацией при определении выраженности сколиоза:

• 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Особенности: легкая асимметрия лопаточных костей.
• 2 степень (деформация от 11 до 25°). Заметное искривление. Особенности: ярко выраженная асимметрия плечевого пояса.
• 3 степень (деформация от 26 до 50°). Сильное искривление. Особенности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
• 4 степень (деформация более 50°). Критическое искривление. Особенности: формирование одностороннего горба, регулярные сильные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, далекие от медицины, часто путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это разные патологии. Первый характеризуется боковым искривлением, второй — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Отличительными признаками кифоза считаются:

• сутулость;
• сужение грудной клетки;
• слабость мышц спины;
• появление горба.

Сопутствующие симптомы:

• изменение формы позвонков;
• сдавливание внутренних органов;
• грыжи позвоночника;
• болевые ощущения.

Так как заболевания имеют собственные признаки и симптоматику, значит, подходы к терапии должны быть разными. В том числе и лечебную физкультуру следует подбирать индивидуально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Точно определить характер искривления и поставить диагноз может только врач. Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь в клинику. Самостоятельное лечение при любых деформациях противопоказано.

Детский сколиоз и методы его лечения

Под сколиозом специалисты понимают искривление позвоночника, которое проявляется его поворотом вокруг своей оси вбок. Такое искривление может наблюдаться у детей на стадии активного роста скелета, то есть в возрасте от пяти (5-10%) до шестнадцати (50%) лет.

Среди причин развития сколиоза специалисты называют следующие:

1. Неправильная позиция тела, в положении сидя (например, во время учебных занятий).
2. Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник и его мышцы.
3. Патологические изменения в связках.
4. Деформация самих позвонков.
5. Родовые травмы (это может быть смещение позвонков ребенка во время родовой деятельности матери).
6. Приобретенные травмы (например, при ушибе).
7. Некоторые из болезней (к таким относят рахит, ревматизм или заболевания ЦНС).
8. Ношение сумки на плече.
9. Дистрофия мышечных тканей.
10. Церебральный детский паралич.

Читайте также: Как определить по градусам степень сколиоза

При этом, в зависимости от причины, сколиоз развивается в различных отделах позвоночника:

• шейном;
• грудном;
• поясничном.

Если вовремя не начать лечение развивающегося сколиоза, то у ребенка могут возникнуть необратимые изменения позвоночника: реберный горб, асимметрия таза, патологии в развитии внутренних органов.

Современная медицина лечит детский сколиоз несколькими методами:

1. Лечебная физкультура, или ЛФК.
2. Мануальная терапия и массаж.
3. Физиотерапия.
4. Ношение корсета.

Но наиболее эффективным методом лечения детского сколиоза признается ЛФК.

Основные цели ЛФК

Существует пять основных целей, которые преследует лечебная физкультура при сколиозе:

1. Устранить дисбаланс мышц и связок.
2. Снять излишнюю нагрузку на позвоночник.
3. Исправить осанку.
4. Укрепить мышечный корсет спины.
5. Оказать общеоздоровительное воздействие на организм.