Позвоночная грыжа можно хулахуп

Польза от занятий

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Во время использования хулахупа работают косые мышцы живота, от чего подтягивается брюшной пресс. Данный эффект достигается за счет активных движений в пояснице. При таком виде физической нагрузки:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • наращивается мышечный корсет;
  • повышается подвижность позвонков, которые располагаются в нашем теле.

Кроме этого, хулахуп способствует нормализации кровообращения в близлежащих к позвоночнику тканях.

Поэтому ежедневные двадцатиминутные тренировки станут прекрасной профилактикой различных заболеваний позвоночника.

Может быть интересно: Занятия бегом при межпозвоночной поясничной грыже

Как выглядит обруч и его преимущества

Начнем с того, что представляет собой данный гимнастический снаряд. По сути, это тот же знакомый всем круглый обруч, диаметр кольца которого колеблется от 65 до 90 см.

Это одно из лучших средств для достижения плоского красивого живота, однако хулахуп при грыже позвоночника не так безвреден, как при других всевозможных заболеваниях.

Почему от занятий обручем нельзя отказываться сразу же? Он действительно является великолепным помощником в деле построения идеальной фигуры.

Несмотря на разногласия и противоречивые мнения, можно ли применять хулахуп, он способен оказать практическую пользу нашему позвоночнику. Связано со следующими явлениями:

  • делает более подвижными позвонки поясничной зоны;
  • значительно укрепляет мышцы спины;
  • повышает циркуляцию крови на поврежденных участках.

Все это благосклонно сказывается на функциональности позвоночника и его состоянии. Если крутить хулахуп при позвоночной грыже и небезопасно, то такие занятия выступают превосходной профилактикой от появления грыж, остеохондрозов или протрузий в будущем.

При этом, не стоит надеяться на получение моментального эффекта. Конечно, обруч не может не тонизировать мышцы живота, спины, поясничной зоны. Он укрепляет так называемый "мышечный корсет" и предупреждает многие недуги в области спины.

Чем полезен обруч?

Считается, что хулахуп помогает привести фигуру в идеальное состояние. В некотором смысле он полезен и для спины, поскольку тренирует некоторые мышцы. Кроме того, при выполнении упражнений с обручем происходит активное движение позвоночника в поясничном отделе, что достаточно полезно в профилактических целях.

Вообще отзывы о пользе хулахупа достаточно противоречивые. Одни говорят, что он бесполезен, другие уверяют, что просто нельзя ждать быстрого эффекта, а результат со временем будет. С этим можно согласиться, поскольку упражнения с хулахупом действительно хорошо тренируют некоторые мышцы спины и живота.

При этом действительно быстрого эффекта не получится, чтобы избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области талии нужно выполнять упражнения с обручем ежедневно по 15-20 минут. И при этом крайне важна регулярность, в противном случае эффекта можно и не дождаться.

Впрочем, немалую роль в эффективности занятий с обручем играет и диета. Несбалансированное питание само по себе вредно для организма, а в данном случае масса жиров просто не даст «убрать» сантиметры с талии. Впрочем, речь идет не столько об ограничениях в еде, сколько о том, что нужно выбирать полезную и здоровую, а не просто вкусную еду.

Что такое грыжа позвоночника

Перед тем, как понять, что такое позвоночная грыжа, изучим, что такое позвоночник.

Позвоночник прямым образом влияет на состояние внутренних систем организма. Позвонки, составляющие позвоночный столб – это костные структуры. Рядом с позвонками имеются нервные окончания, входящие в общую систему. Между ними находятся прослойки — межпозвоночные диски, выполняющие связывающую функцию – они скрепляют позвонки друг с другом, а также функцию амортизации, при которой смягчаются любые наши движения, особенно вертикальные осевые нагрузки.

Что такое дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника

Через некоторое время влага из позвонков постепенно теряется, нарушается питание тканей. Это, увы, неизбежный процесс, который называется дегенеративно-дистрофическим. Из-за этих процессов может возникнуть корешковый синдром, что приводит к появлению протрузии или грыжи. Дегенеративно-дистрофические процессы проявляется в более зрелом возрасте.